Sunnuntaina kipaisin vielä reippaan mäkilenkin eli 10 min verryttelyä, 6 x minuutti ylös ja alaspäin palautellen, ja vielä 10 min kevyttä. Melko rankalta tuntui, kun edellisen yön unet jäivät vähän vähiin baarikeikan ja kesäaikaan siirtymisen takia. Mutta jäin henkiin.
Viime viikon saldoksi tuli lopulta:
Ma: juoksu 30 min
Ke: juoksu 45 min
Pe: juoksu 2 h
Su: mäkilenkki, 6 x 1 min ylös + palauttelu
Yhteensä kilometrejä kertyi 32, mikä on enemmän kuin millään viikolla aikaisemmin.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti